ROLLO HACIA ATRÁS

ROLLO HACIA ATRÁS:

Esta postura se puede evidenciar en la gimnasia artística ya que es una forma de ejercitar el cuerpo, se puede conocer en la gimnasia como giro de 360° se inicia con la posición inicial gimnástica, brazos estirados hacia arriba y el cuerpo erguido, de esta manera las rodillas deben flexionarse de tal manera que queden en cuclillas donde el giro inicia con el apoyo de los glúteos en el suelo sobre el eje transversal (colchoneta) rodando por la espalda en sentido ascendente, donde las partes que esta constituida la espalda hagan parte d este giro hacia atrás (cóccix, lumbares, dorsales y cervicales), hasta recuperar la posición adecuada y conseguir la posición inicial como se inicio. es fundamental una correcta colocación de las manos juntos a los hombros con los dedos en dirección a la espalda, ya que esto no ayudará a empujar el cuerpo para finalizar el rollo hacia atrás, como en las siguientes imágenes.

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En este ejercicio es poder brindar un apoyo al compañero agarrando con la palma de las manos la parte de la mitad de su espalda y como en forma de arco darle un poco de fuerza hacia arriba y el lado para poder ejecutar de mejor manera el ejercicio.

NARRATIVA CORPORAL

RICARDO: En este ejercicio a todos nos pasa as que en el rollo hacia adelante es el miedo pero en este caso hacia atrás es mas riguroso y requiere de exceso de confianza y solides para poder ejecutarlo y de buena técnica de progresión.

PAYAN:  En este ejercicio pude perder mas el miedo ya que requiere de mas confianza y esto implica d mucho carácter así que con base en eso ya le he perdido el miedo.

VÍDEO ENSAYO: