ROLLO HACIA ADELANTE:
Este ejercicio se realiza en la gimnasia artística ya que se conoce como giro 360° en la gimnasia, donde se inicia con la postura inicial gimnástica que son: brazo estirados, la postura del cuerpo debe estar erguida, seguido de esto el cuerpo debe encontrarse en postura de cuclillas para que este movimiento marque el giro, donde el siguiente paso el cuerpo deber quedar en posiciones de cuadrupedia para ejercer presión en el equilibrio, después de esto el cuerpo debe girar hacia adelante, donde la postura de la cabeza debe encontrarse pegada al pecho para evitar fracturas, la espalda realiza el siguiente movimiento con la colchoneta (eje transversal) donde efectúa o impulsa con los pies la fuerza del cuerpo para que este quede en posición inicial, como en las siguientes imágenes.
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EJERCICIO DE PROGRESIÓN:
En este ejercicio la idea es poder brindar al compañero la mayor ayuda posible inventado una palanca para poderlo impulsar y así completar el ejercicio, teniendo en cuenta que este ejerció en ocasiones no se completa debido a la falta de impulso en la ejecución del rollo.
NARRATIVA PERSONAL
RICARDO: En el rollo hacia adelante aveces se me dificultaba debido a que no siempre me impulsaba con mucha fuerza y me quedaba a la mitad de el ya que me daba miedo de que me fuera a golpear.
PAYAN: Presente diferentes dificultades frente a este ejercicio como el royo hacia adelante, donde pude evidenciar las falencias que presentaba, gracia a los ejercicios de progresión pude desarrollar esta actividad mejorando un optimo desarrollo de mi cuerpo.
VÍDEO ENSAYO:
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De esto el rollo hacia adelante se deriva de técnicas que ayudan a fortalecer el rollo hacia adelante, estos son:
Buen trabajo, aunque hace falta las narrativas
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